Эти два довольно сложных названия на самом деле ваши лучшие союзники против синего света, излучаемого экранами и светодиодами.
Лютеин и зеаксантин, присутствующие в больших количествах в яичном желтке, являются мощными антиоксидантами, которые защищают сетчатку от вредного света.
Результат? Меньше напряжения глаз и снижение риска ВМД (возрастной макулярной дегенерации).
У вас возникли проблемы с чтением инструкций или поиском пульта дистанционного управления в темноте? Витамин А играет ключевую роль в ночном зрении.
Яйца являются отличным источником и помогают поддерживать здоровый уровень родопсина, пигмента, необходимого для зрения при слабом освещении. Настоящая находка для тех, кто любит читать допоздна или смотреть фильм в темноте.
Этот минерал работает синергетически с витамином А, укрепляя здоровье глаз.
Он также способствует выработке защитных пигментов в сетчатке и может помочь предотвратить определенные нарушения зрения, такие как катаракта.
Хорошие новости: яйца содержат значительное количество цинка, который легко включить в ваш ежедневный рацион.
Сухость глаз, раздражение или ощущение песка в глазах? Полезные жиры, содержащиеся в некоторых яйцах (особенно яйцах, обогащенных омега-3, которые легко найти в магазинах), могут оказать ценную помощь.
Эти жирные кислоты помогают увлажнять глаза, уменьшать воспаление и улучшать визуальный комфорт, особенно после долгих часов перед экраном.
Еще один антиоксидант, который стоит своего веса в золоте! Витамин Е защищает клетки глаз от окислительного стресса, ответственного за преждевременное старение зрения.
Регулярное употребление яиц также помогает сохранить молодость ваших глаз.
Не нужно менять все свои привычки в еде, чтобы воспользоваться преимуществами яиц! Вот несколько простых идей:
Кто знал, что такая простая еда может так много сделать для ваших глаз? Еще одна причина регулярно включать ее в свое меню!
10 явных признаков проблем с почками
10 предупреждающих признаков плохого кровообращения
Лучшее натуральное средство для ухода за глазами
Как гладить без утюга? Наши 4 совета
Вот как заставить орхидею цвести даже зимой
Естественные советы по снижению температуры
Узнайте, что ваши газы говорят о вашем здоровье
Как иметь здоровые глаза
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете медовую воду
