Вот 7 веских причин сделать его основным продуктом в вашем ежедневном рационе.
Авокадо немного похоже на супергероя среди фруктов:
оно содержит более 20 основных витаминов и минералов. Сами по себе они охватывают:
Фрукт, который отвечает потребностям сбалансированной диеты.
Вопреки распространенному мнению, авокадо богато полезными жирами, теми знаменитыми мононенасыщенными жирами, которые активно способствуют балансу холестерина.
Они помогают поддерживать уровень ЛПВП («хорошего» холестерина), ограничивая ЛПНП (наименее рекомендуемый).
Простой и вкусный способ позаботиться о своем сердце.
Благодаря низкому содержанию углеводов и насыщающей клетчатке авокадо является отличным вариантом для тех, кто хочет стабилизировать уровень сахара в крови.
Они помогают естественным образом регулировать инсулин, обеспечивая при этом постоянную сбалансированную энергию.
Вы склонны перекусывать между приемами пищи?
Половина авокадо в вашем обеде может изменить ситуацию.
Исследования показывают, что регулярное употребление авокадо увеличивает чувство сытости почти на 5 часов.
Это помогает вам избегать этих тяги к еде без разочарования.
Это редко обсуждается, но витамин К, которого много в авокадо, играет ключевую роль в усвоении кальция.
Выигрышное сочетание для крепких костей в любом возрасте.
Если вы проводите много времени перед экраном, авокадо вполне может стать вашим новым союзником против напряжения глаз.
Он от природы богат лютеином и зеаксантином, двумя каротиноидами, которые помогают защитить глаза от окислительного стресса и снижают риск ухудшения зрения.
И, наконец, знали ли вы, что авокадо — один из фруктов, наиболее богатых калием?
Этот минерал помогает регулировать артериальное давление, способствует выведению избытка натрия и расслабляет кровеносные сосуды.
Итак, вы готовы сделать авокадо своей любимой здоровой пищей?
На тосте, в салате или в виде легкого мусса это простое и вкусное дополнение к вашей повседневной жизни.
Польза лука для здоровья
Какой ингредиент следует вылить на радиатор, чтобы уменьшить счет за отопление?
5 мобильных приложений для легкой идентификации растений
Этот малоизвестный симптом может указывать на наличие диабета
Наши советы по профилактике остеоартрита
Вот сколько часов сна вам нужно в зависимости от вашего возраста
Этот напиток из меда и лимона помогает вам сбросить вес, вывести токсины и предотвратить многие заболевания
Вот что вам нужно сделать, чтобы быстро похудеть!
Согласно исследованию, шоколад полезнее для мозга, чем физические упражнения
